Herzlich Willkommen zur Gesundheitswoche
“Mentale Gesundheit stärken!”

30. August – 02. September 2021

Wir freuen uns Sie zur Gesundheitswoche vom 30. August – 2. September 2021 begrüßen zu können: Machen Sie mit und stärken Sie Ihre mentale Gesundheit. Von Montag bis Donnerstag erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus Gesundheitsworkshops, Trainingseinheiten und Infoständen. Diese Veranstaltungen finden online statt, so dass Sie jederzeit kostenfrei und ohne vorherige Anmeldung von zu Hause aus teilnehmen können.

Parallel öffnet jeden Tag in der Gesundheitswoche eine unserer Gesundheitsberatungen in Billstedt, Harburg, Lokstedt und Eilbek ihre Türen für individuelle Beratung. Sie können ohne Termin vorbeikommen oder anrufen.

Die Gesundheitswoche findet im Rahmen des Projekts des GKV-Bündnisses für Gesundheit „Verzahnung von Arbeits- und Gesundheitsförderung in der kommunalen Lebenswelt“, das von der hamburger arbeit GmbH umgesetzt wird, statt und wird von der Hamburger Sozialbehörde, den gesetzlichen Krankenkassen, den Jobcenter team.arbeit.hamburg und die Agentur für Arbeit Hamburg unterstützt.

Wir freuen uns auf Sie!

Grußworte

Das Corona-Virus ist für alle eine große Herausforderung, und wer hätte nach den ersten Meldungen Anfang 2020 gedacht, in welchem Ausmaß die Pandemie uns noch beschäftigen würde. Umso wichtiger ist es nun, für sich selbst Sorge zu tragen. Tun Sie sich und Ihrer Gesundheit Gutes – mit Bewegung, guter Ernährung und Entspannung. Die Gesundheitswoche zeigt, wie es gehen kann: Mit Abstand, aber dank des digitalen Formats doch gemeinsam. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Ausprobieren der vielen Angebote. Seien Sie neugierig und bleiben Sie gesund! 

Dr. Melanie Leonhard

Senatorin für Arbeit, Gesundheit, Soziales, Familie und Integration in Hamburg

Seit vielen Jahren setzen sich die gesetzlichen Krankenkassen in Hamburg gemeinschaftlich mit ihren Kooperationspartnern für Prävention und Gesundheitsförderung ein. Um die gesundheitlichen Stärken von Menschen in Erwerbslosigkeit zu fördern, unterstützen die Krankenkassen kostenfreie Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung, unter anderem mit 200.000 Euro im Jahr für das Projekt „Verzahnung der Arbeits- und Gesundheitsförderung in der kommunalen Lebenswelt“. Damit werden z.B. diese Gesundheitswoche und -kurse finanziert, die eng mit den Gesundheitsberatungsstellen vor Ort verbunden sind. Um das Programm während der Pandemie weiterhin aufrechtzuerhalten, wurden digitale Lösungen gefunden. Ich freue mich, dass Sie sich an dem abwechslungsreichen Programm beteiligen und hoffe, dass Sie viele Impulse für Ihr mentales und körperliches Wohlbefinden mitnehmen. Für die Ausrichtung der Gesundheitswoche möchte ich mich bei der hamburger arbeit GmbH herzlich bedanken.

Kathrin Herbst 

Verband der Ersatzkassen e.V. (vdek), Leiterin der Landesvertretung Hamburg, stellvertretend für die gesetzlichen Krankenkassen in Hamburg

Liebe in Hamburg Lebende, 

Gesundheit ist ein hohes Gut. Corona hat uns allen vor Augen geführt, wie wichtig vorbeugendes Verhalten und eine gesunde Lebensführung sind. Ob Hygiene, Bewegung, Frischluft oder Ernährung, alles ist elementar für ein starkes Immunsystem. Und die Pflege der Seele ist ein weiteres wichtiges Element zu mentaler Gesundheit. Das gilt für Jung bis Alt.

Die Gesundheitswoche lädt uns alle ein, sich über vielfältige Möglichkeiten zur Vorbeugung zu orientieren und aktiv zu werden oder zu bleiben. Trainieren Sie online, besuchen Sie Workshops und Infostände digital oder Gesundheitsberatung vor Ort. Auf Ihre Gesundheit!

Sönke Fock

Vorsitzender der Geschäftsführung der Agentur für Arbeit Hamburg

Ein Jobverlust und eine psychische Erkrankung haben etwas gemeinsam: Sie können jeden betreffen! Das ist in der Corona-Pandemie noch einmal mehr zu spüren und wir erleben die Auswirkungen auf unterschiedlichen Ebenen: auf dem Arbeitsmarkt, unseren Geldbeutel und die Wirtschaft und eben auch auf unsere Gesundheit. Umso wichtiger ist es, uns um unsere mentale Gesundheit zu kümmern. Mit einem ganzheitlichen Verständnis präsentiert die Gesundheitswoche auch dieses Jahr wieder ein spannendes, buntes Programm. Informieren Sie sich zu Themen wie Resilienz, Stressmanagement, Ergonomie und Entspannungsübungen. Und nutzen Sie, die Technik sei Dank, die Möglichkeit, kostenlos online von Zuhause zu trainieren. Ohne Anmeldung, mit nur einem Klick! Tun Sie sich Gutes und geben Sie auf sich Acht.

Dirk Heyden

Geschäftsführer von Jobcenter team.arbeit.hamburg

Die Gesundheitswoche im Überblick:

Was erwartet Sie während der Gesundheitswoche?

Impulsworkshops

Trainings

Infostände

Individuelle Beratungen

Wie nehmen Sie an der Gesundheitswoche teil?

Für eine Teilnahme an den Impulsworkshops, Trainings und Infoständen ist keine Anmeldung notwendig. Klicken Sie sich einfach zu der entsprechenden Zeit in das gewählte Format und schon geht es los.

Die vier Tage im Überblick:

Tag 1

AUFTAKT

Montag, 30.08.2021

Die Angebote

Hinweis: Die Impulsworkshops und Infostände finden über Zoom, die Trainingseinheiten über Vimeo statt.
Klicken Sie sich einfach zur gewünschten Zeit in den Workshop, indem Sie auf den jeweiligen Button klicken.

Ressourcenaktivierung – psychisch gesund bleiben!


Positive Aspekte entgleiten uns im Alltag schnell. Dieser Impulsvortrag gibt einen Überblick über Ressourcen, die helfen können, Positives zu erleben und unsere Stärken zu nutzen, um unser Wohlbefinden zu verbessern.

Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr | Impulsworkshop

Stretch & Relax


Den Großteil unseres Tages verbringen wir im Sitzen. In dieser Trainingseinheit können Sie Muskelverkürzungen entgegenwirken und sich zu einem entspannten Körpergefühl verhelfen mit Hilfe ganz einfacher Übungen.

Uhrzeit: 11:30 – 12:15 Uhr | Trainingseinheit

Passwort: gesund

Resilienz: Unser seelisches Immunsystem


In diesem Workshop erfahren Sie durch viele praktische Beispiele, wie Resilienz „funktioniert“, welche Rolle die Biologie dabei spielt, wie die Natur uns hilft, resilient zu sein und was man tun kann, um diese natürliche Ausgleichs-Fähigkeit zu stärken!

Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr | Impulsworkshop

Suchtberatung und Prävention in Hamburg


In einem Impulsvortrag erklärt Ihnen Sucht.Hamburg GmbH, zentraler Ansprechpartner für Information, Prävention, Hilfe und Netzwerk rund um das Thema Sucht, wo Sie in Hamburg Hilfs- und Beratungsangebote der Suchthilfe finden. 

Uhrzeit: 14:30 – 15:00 Uhr | Infostand online

Individuelle Gesundheitsberatung vor Ort

Montag, 30.08.2021 von 09:30 – 16:00 Uhr
Kommen Sie vorbei oder rufen Sie an!

Gesundheitsberatung in Billstedt
Billstedter Hauptstraße 60, 22111 Hamburg
Telefon: 040 42868 4465 oder 040 42868 4464

Tag 2

BEWEGUNG

Dienstag, 31.08.2021

Die Angebote

Hinweis: Die Impulsworkshops und Infostände finden über Zoom, die Trainingseinheiten über Vimeo statt.
Klicken Sie sich einfach zur gewünschten Zeit in den Workshop, indem Sie auf den jeweiligen Button klicken.

Gesunder Rücken – sanft und effektiv


In diesem Workshop erfahren Sie, was Ihrem Rücken guttut und, wie Sie mit wenig Aufwand und einfachen Übungen für den Rücken Ihr gesamtes Wohlbefinden verbessern können.

Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr | Impulsworkshop

Ganzkörper Mobilisation


Viel Sitzen und wenig Bewegung lassen Ihren Körper unbeweglich werden? Wir bringen gemeinsam mehr Beweglichkeit in den Körper für ein rundum gesundes Gefühl.

Uhrzeit: 11:30 – 12:15 Uhr | Trainingseinheit

Passwort: gesund

Loslegen und dranbleiben!


Aller Anfang ist schwer: Wir zeigen Ihnen, wie der Einstieg ins Sportgeschehen gelingt und geben Ihnen wertvolle Tipps auf dem Weg zur passenden Sportart und machen Bewegung garantiert zu Ihrem Freund.

Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr | Impulsworkshop

Unabhängige Sozialberatung Hamburg


Die hamburger arbeit stellt Ihnen die unabhängige Sozialberatung Hamburg vor, die wir an ausgewählten Jobcenter-Standorten anbieten. Finden Sie hier alle Informationen rund um Wohnraum, Rente, Kinderbetreuung & Co.

Uhrzeit: 14:30 – 15:00 Uhr | Infostand online

Individuelle Gesundheitsberatung vor Ort

Dienstag, 31.08.2021 von 09:30 – 16:00 Uhr
Kommen Sie vorbei oder rufen Sie an!

Gesundheitsberatung in Harburg
Bremer Straße 27-29, 21073 Hamburg
Telefon: 040 42868 4463

Tag 3

MENTALE STÄRKE

Mittwoch, 01.09.2021

Die Angebote

Hinweis: Die Impulsworkshops und Infostände finden über Zoom, die Trainingseinheiten über Vimeo statt.
Klicken Sie sich einfach zur gewünschten Zeit in den Workshop, indem Sie auf den jeweiligen Button klicken.

Gesunde Routine – für mehr Struktur im Alltag


Der Schlüssel für einen (gesunden) Alltag: Routinen. Denn mit festen Ritualen, gehören Vorsätze der Vergangenheit an. In diesem Workshop zeigen wir, wie es Ihnen gelingt, gesunde Routinen zu täglichen Gewohnheiten zu machen.

Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr | Impulsworkshop

Richtig Atmen


Die Soforthilfe bei äußerer und innerer Anspannung. Lassen Sie in dieser Trainingseinheit mit Hilfe von spezifischen Atemtechniken den Alltagsstress im Nu hinter sich – für mehr Entspannung und Wohlbefinden.

Uhrzeit: 11:30 – 12:15 Uhr | Trainingseinheit

Passwort: gesund

Entspannungstechniken


Entspannung kann unterschiedliche Formen annehmen, abhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen, Ihrer Stimmung und Ihrem Geschmack. In dem Workshop lernen Sie das weite Spektrum der Entspannungstechniken kennen. Hier ist für jeden etwas dabei.

Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr | Impulsworkshop

Lebenslagenberatung in Hamburg


Konflikte in der Familie oder im sozialen Umfeld, Probleme im Umgang mit Stress oder seelische Krisen… der Alltag hält viele Sorgen und Belastungen bereit. Sie sind nicht allein! Hier lernen Sie die Angebote der Lebenslagenberatung kennen.

Uhrzeit: 14:30 – 15:00 Uhr | Infostand online

Individuelle Gesundheitsberatung vor Ort

Mittwoch, 01.09.2021 von 09:30 – 16:00 Uhr
Kommen Sie vorbei oder rufen Sie an!

Gesundheitsberatung in Lokstedt
Deepenstöcken 1, 22529 Hamburg (Zugang nicht barrierefrei)
Telefon: 040 42868 4469 oder 040 42868 4468

Tag 4

STRESSMANAGEMENT

Donnerstag, 02.09.2021

Die Angebote

Hinweis: Die Impulsworkshops und Infostände finden über Zoom, die Trainingseinheiten über Vimeo statt.
Klicken Sie sich einfach zur gewünschten Zeit in den Workshop, indem Sie auf den jeweiligen Button klicken.

Achtung: Freundlichkeit kann anstecken!


In diesem Workshop erfahren Sie, wie alltägliche Begegnungen mit den Menschen um uns herum unsere Gesundheit beeinflussen. Mit Beispielen aus dem Leben und der Natur werden einfache Handlungen vorgestellt, mit denen jede:r trotz Abstand und Mundschutz für weniger Stress und mehr Wohlbefinden in sozialen Situationen sorgen kann.

Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr | Impulsworkshop

Gehirn Training


Oft müde und unkonzentriert? In dieser Trainingseinheit kommen Sie ganzheitlich in Schwung und bringen frischen Wind in Ihren Alltag. Das Training für Körper und Köpfchen: Wir zeigen Ihnen, wie kleine Bewegungs- und Entspannungspausen im Handumdrehen zu mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit verhelfen.

Uhrzeit: 11:30 – 12:15 Uhr | Trainingseinheit

Passwort: gesund

Stressmanagement im Alltag


Die ganze Welt spricht vom STRESS. Was ist eigentlich Stress? Wo kommt er her? Muss Stress immer negativ sein? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Stress begegnen oder sogar vermeiden können.

Uhrzeit: 13:00 – 14:00 Uhr | Impulsworkshop

Schuldner- und Insolvenzberatung in Hamburg


In einem Impulsvortrag stellen wir die Schuldner- und Insolvenzberatung vor, die Sie umfassend beraten können zu allen Fragen der Verschuldung. 

Uhrzeit: 14:30 – 15:00 Uhr | Infostand online

Individuelle Gesundheitsberatung vor Ort

Donnerstag, 02.09.2021 von 09:30 – 16:00 Uhr
Kommen Sie vorbei oder rufen Sie an!

Gesundheitsberatung in Eilbek
Hammer Steindamm 44, 22089 Hamburg
Telefon: 040 42868 4461, 040 42868 4466 oder 040 42868 4462

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